Livre Electronique (12 pages), format PDF, Téléchargeable !!
Ce manuel est sans prétention, il n’a pas la vocation de dire ce qui est bon et ce qui ne l’est pas, . ..
Tout est affaire de goût et personnelle.
Dans un ouvrage de cette dimension il y aura toujours une omission des aliments insuffisamment exploré, c’est le rôle du lecteur de le faire savoir à l’auteur qui le remercie d’avance et ne manquera pas d’en tenir compte dans la mise à jour d’une prochaine édition.
Un dernier conseil :Ne rangez pas ce manuel placez le sur la table de la salle à manger ou sur une étagère de la cuisine à côté des livres de recettes, c’est là qu’il vous servira le mieux.
Lucile Poumarat
SOMMAIRE
Page 3 Généralités
La mal-bouffe actuelle !
Super-nutrition
Appétit et angoisse
Page 4 L’intelligence du corps
La discrimination alimentaire
ERREURS !
la mastication
Le « lavement intestinal »
Page 5 Les 9 commandements du bien manger
Page 6 Les Aliments
Aliments favorisant le transit intestinal
Les aliments qui accélèrent le transit intestinal
Les aliments qui donnent peu de résidu
Les aliments qui donnent des gaz
Les aliments qui constipent
Les aliments qui donnent du résidu (volume):
Page 7 Les aliments qui donnent de l’odeur et ceux qui
colorent les selles
Page 8 Les Fibres
Le rôle des fibres
Fruits selon leur
compatibilité digestive
Tableau
des fruits selon leur compatibilité digestive
A retenir
Intolérances
alimentaires
Page 9 : Meilleures Connaissances
La carotte, l’endive, la pomme de terre, le
riz, les laitages, le pain complet, les matières grasses
Page 10 Le poivron, les olives, l’eau de boisson, les eaux minérales, d’autres
boissons
Page 11 Les épices, herbes aromatiques, l’oeuf
Page 12 : leurres olfactifes,
intestins fragiles
ren_49a3b81c5d081alimentation.pdf (0,00 KB)
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